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提高注意力可以使用这些方法食物也要注意
[时间:2020-05-22 12:36来源:未知 作者:luofan 点击:] 字体:[ ]
  注意力、按捺激动的才能跟大脑前额叶的发育有关,而大脑要到20多岁才会彻底发育成熟。也就是说,孩子的大脑还在发育中,注意力会集的时刻天然比较短。
  
  现在孩子在学习过程中存在以下几个问题:过度学习,孩子底子没办法消化、吸收那么多
  
  东西;学习内容不合适孩子的理解程度或爱好,学习内容太难或太容易、不符合爱好,让孩子跟不上或觉得没有挑战性、无聊,都会让他无法专注;动态的学习太少,探索、探索是孩子学习非常重要的方法,因此他们会静不下来,可是这个重要历程却常被大人忽略;爸爸妈妈管教不严或不妥,爸爸妈妈应该从小就教孩子什么地方应该安静,什么地方能够说话、走动。
  
  别的,生理或心思问题也会使孩子不容易会集精力。孩子放学后感到累或饿了,注意力就会不会集。过敏的症状,如皮肤起疹子、发痒、流鼻涕、鼻塞,会连带使孩子不能专注。心境欠好、压力大等心思因素也会形成不专注。有些感冒药、抗过敏、气喘或癫痫药物会让人昏沉、嗜睡、注意力无法会集。
  
  12招提高孩子注意力
  
  1.营造合适读书的环境。书桌、书架洁净规整,玩具收起来。孩子房间里不要放电脑、电视、电话。
  
  2.作息规则。注意力不会集的孩子特别需求爸爸妈妈协助树立规则的生活。
  
  3.找到读书的黄金时刻。有的孩子洗完澡后比较有精力,是读书的黄金时段,可尝试放学后先洗澡后读书,或许学习效果会好得多。
  
  4.渐渐延长专注时刻。一开始孩子只能专注10分钟,能够鼓舞他再多5分钟,慢慢延长到能够专注15、20分钟,不要一开始就订高标准。
  
  5.手到口到。读书时写笔记、划要点、念出声来,都有助专注。
  
  6.让大脑喘口气。让孩子每读书半小时到40分钟,就起来活动5到10分钟是很必要的。爸爸妈妈应该培育孩子讲求学习效率。
  
  7.验收学习成果。当孩子声称做完功课后,爸爸妈妈不妨验收一下孩子的学习成果。让孩子理解:专注念书只要用很少时刻,心猿意马却要支付几倍的时刻。
  
  8.节制运用三电。电脑、电视、电动游戏机虽不会直接导致注意力缺乏,但声光电的刺激让孩子不易静下来学习。
  
  9.保持好心境。大脑中担任注意力与心情的部位接近,心情会直接影响注意力。假如孩子在学校遭受挫折,心情有异,爸爸妈妈要试着去了解,帮孩子处理。
  
  10.了解孩子的气质。每个孩子天生的气质不同,需求的学习方法和步调也不同。爸爸妈妈要调查、了解孩子的气质,协助他找到合适的学习方法。
  
  11.把学习变得风趣。有时候孩子不专注,是因为内容或教学方法单调,引不起爱好。老师、爸爸妈妈需求想办法使学习变得更风趣。学习方法生动固然能够引起爱好,但也不能太过头。如何把无聊的活动变得风趣,也是孩子需求学习的技能。
  
  12.远离会导致不专注的食物。您家孩子快餐、甜食不离手吗?摄取不妥的食物常是形成头脑昏沉、反应迟钝的主要原因,这些食物包含氧化食物、精制加工食物、咖啡因饮料。少数咖啡因有提神效果,但过量会让人躁动不安。