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心理问题和学习效果挂钩比信心重要
[时间:2020-05-15 16:19来源:未知 作者:luofan 点击:] 字体:[ ]
  学习篇
  
  新年开始,初三生基本完成了新课的学习,进入总温习阶段。北京汇文中学教师李红艳提示,初三生新年要制订一个总的温习计划,对每一科有一个细致的组织。
  
  偏科的初三生要在新的一年及时纠偏,针对自己的强势和弱势合理组织时刻。在这个寒假,初三生可将讲义按章节温习一遍,确认薄弱环节,以便制订温习计划。学有余力的考生还可尝试做几套模拟操练题。
  
  温习时,不论考生学习成果如何,都要着重根底,尤其是平常成果较好的考生,更不能忽视根底知识。初三生还要学会考虑,对学习方法进行剖析总结,每做一道题,要细心考虑解题过程,归纳解题方法,不要只顾埋头做题。
  
  心思篇
  
  期末考试后,寒假将至。在这段时刻里,一些初三生的心思、学习状况简单呈现变化。对此,北京师范大学附属试验中学心思教师陈晨说,初三生的心思状况和学习效果会互相影响,比如有没有学习的信心、恒心,能不能抵御玩的引诱,承受学习压力,正确处理青春期问题等,这些都是心思方面的实际问题。
  
  陈晨说,组织好学习计划和方针,有利于保持杰出的心态。放假过年时,初三生简单放松,开学后有些人会发现自己跟不上教师的进度,成果下降、心情简单郁闷,若把这种状况持续到初三下学期的学习中,会构成压力更大、成果不理想、挫折感加重的不良循环。因而,在寒假这个缓冲期里,考生要做好温习计划,从而保持杰出的心思状况。
  
  身体篇
  
  明年5月,初三生将迎来中考体育测试。从测试项目中能够看出,中考体育测试要点考查考生的耐力、速度和力量,这些都不是一朝一夕能练就的,需要考生长时刻、有计划地坚持训练。
  
  北京三中体育教师邓莹说,现在距体育测试不到半年时刻了,各项测试水平较低的考生,要及时为自己组织一个短期有用的训练计划,找出体育成果不好的原因。如果是因为平常训练少,就要加强操练。
  
  除了体育训练外,中考生平常的饮食也很重要。备考期间,温习任务繁重,考生大脑处在高度紧张状况,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规则被打乱,身体抗病能力下降,很简单患病。因而,组织好这个阶段的饮食,对确保考生的身体健康和使大脑处于杰出状况极为重要。
  
  西城区中小学保健所副所长殷汉军提出,备考阶段饮食有三需四忌,即需多喝水,需多吃果蔬,需少食多餐;考前食谱忌大变,忌减主食,忌多饮咖啡,零食忌油炸、膨化类。