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升学有正确的认识是长久累积起来的
[时间:2020-05-12 11:19来源:未知 作者:luofan 点击:] 字体:[ ]
  分数至上的主意还是影响着很多的学生及家长,因而一些学生很容易由于成果的好坏造成心境的波动,严峻的甚至产生心思问题。材料显现20%的高考生存在考前焦虑综合征。
  
  一次考试没考好
  
  女孩变得歇斯底里
  
  在老师的眼里,小迪(化名)自尊心极强,每次考试成果都分外重视,成果稍有不满意就会立刻表现出烦躁、易怒。好在平常小迪学习很好,几乎每次考试都排在前三名。
  
  由于成果优异,小迪也成为了母亲的骄傲,每次孩子考完试小迪母亲总要挨个跟街坊亲戚说个遍,揄扬女儿有多么多么的好。可是,就在不久前一次高考前的模拟考试中,小迪却发挥异常,班级排名掉到二十名之后,自此小迪心境变得很不安稳。以前不爱说话的小迪经常跟爸爸妈妈吵架,爸爸妈妈极为平常的一句话都可能引起她歇斯底里地喊叫,并且经常指责爸爸妈妈的联系、习惯。
  
  再次考试后小迪仍然没考好,从那开端小迪告知爸爸妈妈不念了,不管怎么劝说,都不坚定不了她。
  
  太要强、母亲爱夸耀
  
  让女孩觉得成果至上
  
  沈阳市第一人民医院心思科心思医师陈爽介绍,小迪对爸爸妈妈心境的改变其实是自己心里抵触、对立的搬运。
  
  由于太要强,小迪承受不了考试失误,又由于母亲总是对外人揄扬自己的成果,一朝一夕在小迪心里面构成了成果至上的主意,以为只有成果好才可以证明自己,才能得到母亲的必定。
  
  由于这样考试失误后,小迪觉得自己一无是处,也失去了决心没了学习的潜力。因而借此将自己平常对爸爸妈妈的不满全都发泄出来,其实这是将自己的心里抵触转嫁的一种表现。
  
  因考试失利呈现心思问题的考生不少
  
  陈爽觉得,小迪之所以会有这样的主意与爸爸妈妈对待她的心境有很大的联系。“她母亲也会跟她说即便考欠好也没事,但是她向街坊夸耀的行为还是在向孩子传递着成果最重要的信息。”
  
  临中高考前,由于考试失利呈现心境问题甚至构成心思疾病的考生不少见。
  
  陈爽介绍,在考前考生由于过分重视学习,处于一种特殊的应激状态。
  
  这段期间考生关于外界给与的压力也很敏感,爸爸妈妈关于他们成果的过多的期待很可能转化为考生的压力,一旦这个压力超过考生可以承受的度,就会影响到考生的心境和心思状态,阻止考生考试的发挥。
  
  “有的学生平常学习不错,一考试就发挥异常,有可能是由于把成果看得太重,除了自身性格,家庭的要求影响也很大。”
  
  ■专家支招
  
  考生要有方案
  
  家长不要营建严重气氛
  
  陈爽也提醒,避免心境受成果的摆布,作为考生在整个备考阶段要拟定一个完整的学习方案,重视点应该放在“我如何完结”而不是“我能不能完结”,这样即便某次成果不理想也可以从方案内找出原因,适时地调整学习方案。
  
  作为考生家长,要引导孩子对成果、升学有正确的认识,而这种引导不是依靠临考前几句安慰的话可以完结的,而是需要长久累积起来的。
  
  虽然家长严重高考的心境可以理解,不过陈爽提醒家长应该坚持“外松内紧”即不要营建出对高考过于严重的气氛,并且还要时间重视孩子的心里,而详细的做法就要因考生而异,哪种关心是孩子可以承受的,要建议在家长对孩子的充沛了解之上。
  
  体育锻炼、听音乐、冥想有助于缓解焦虑
  
  虽然距离高考还有不到一个月的时间,不过刘长辉以为即便从现在做起也可以改进考生考前焦虑的状态,有助于高考的发挥。
  
  第一点,规矩关于高考的心境,应该把高考看做是人生的一个组成部分,而不是全部。
  
  第二点,考生及家长都要认识到高考前严重是必定的,要学会承受严重,不要一严重就变得慌张。
  
  第三点,坚持适度的体育锻炼,体育锻炼也是一个自我放松的过程,即便在高考前也不要把100%的精力全放在学习上。
  
  第四点,学会放松性冥想,学习劳累时闭目幻想下蓝天、海风波浪、草地等夸姣的画面,来缓解心里的压力。
  
  第五点,在学习间歇可以听些舒缓放松的音乐。
  
  第六点,呈现焦虑、抑郁、烦躁等心境时假如自己无法缓解,应及时向专业的心思医生寻求协助。